雷雨季节饮食来调理身体：香芹炒木耳
发布时间：2026-07-31 08:57:35 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论原料：黑木耳、香芹、蒜头、红尖椒。做法：1：蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用；香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。将黑木耳清水泡发((冬天用温水，夏季用凉水)备用；涨发好的黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污
。
原料：黑木耳、雷雨香芹、季节蒜头、饮食红尖椒。调理
做法：
1：蒜去皮切粒备用；红尖椒去蒂去籽切丝备用；香芹洗净取脆嫩部分切小段备用。身体将黑木耳清水泡发((冬天用温水，香芹夏季用凉水)备用；涨发好的炒木黑木耳撒上少许食盐搓洗，去污杀菌，雷雨再用清水漂洗干净备用。季节锅内坐水煮开，饮食将黑木耳下锅焯至断生后捞出控干水分放入碗中待用。调理
2：锅中放油，身体小火加热，香芹放入蒜粒炒出香味，炒木再放入红椒丝和芹菜，雷雨加入白糖、醋适量大火翻炒几分钟。
3：最后加入待用的黑木耳，翻炒几分钟，撒少许盐炒均匀，出锅即可。
小贴士：关于黑木耳
黑木耳，生长在朽木上，形似人的耳朵，色黑或褐黑，故名黑木耳，又名木菌、树鸡。
黑木耳，补血、润肺，益气强身，被誉为“素中之荤”，营养极为丰富。据史料记载，它是上古时代帝王独享之佳品，含有大量的碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质，每100克中含钙375毫克，相当于鲫鱼的7倍；含铁185毫克，相当于鲫鱼的70倍。
黑木耳还有多种药用价值，是一种珍贵的药材。明代着名医药学家李时珍在《本草纲目》中记载，木耳性甘平，主治益气不饥等，有补气益智，润肺补脑，活血止血之功效。
黑木耳含铁量最高。提到补铁，一般都认为菠菜，瘦肉，动物肝脏中含量丰富，其实在所有食物中黑木耳的含铁量最高，是菠菜的20多倍，猪肝的7倍多。
相关文章
公元前684年的长勺今山东省莱芜市苗山镇），一场改变春秋格局的战役在此爆发。齐国鲍叔牙率领的30万大军与鲁国曹刿指挥的3万精锐展开对决，这场看似实力悬殊的较量，最终以鲁国“一鼓作气”的战术智慧改写历史2026-07-31
《自由篮球》黎明狩猎小队首次免费创建，兑换签到卡领丰厚好礼！
春风正盛，热血不止！《自由篮球》福利活动正在持续开放中，邀你共赴春日赛场！！不仅有<荣耀球场>新赛季火热进行，更有“卢克斯/欧若拉”等人气角色免费创建，每日上线还可2026-07-31
Gazlog统计的日本最新市场数据显示，AMD RDNA 4显卡正经历市场回调，RX 9070 XT等主力型号价格已跌回2025年11月水平，较1月峰值回落近22%。作为RX 9070 XT需求最旺盛2026-07-31
近日模拟经营游戏《中国足球模拟器》在Steam上发售，首发特惠价34元。本作在Steam总评为“特别好评”，好评率80%。《中国足球模拟器》中玩家将以俱乐部老板兼主教练的身份登2026-07-31
标题：秦始皇10大诡异事件一、陵墓之谜1. 兵马俑：秦始皇陵的兵马俑被认为是世界上最大的地下军队。然而，这些兵马俑究竟是如何制作和安置的，至今仍是一个谜。二、焚书坑儒2. 焚书坑儒：秦始皇实行严格的法2026-07-31
近日CRPG新作《索拉斯塔2》抢先体验版在Steam推出。Steam国区售价138元，优惠价124.2元。如果你已拥有《索拉斯塔》前作，还可通过购买捆绑包方式再享受额外10%的折扣。官方还发布发售预告2026-07-31
最新评论